এই পাঁচটি ব্যায়াম দূর করতে পারে PCOS এর সমস্যা, লাগাতার করুন আর দেখুন ম্যাজিক!
যোগ ব্যায়াম: সুস্থ ও সুখী থাকার সর্বোত্তম উপায় যোগব্যায়াম। যোগব্যায়াম পিসি প্রক্রিয়া ভারসাম্য অনেক সাহায্য করে. এটি পেলভিক অঞ্চলে রক্ত সরবরাহ উন্নত করে এবং মানসিক চাপ উপশম করে সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করে। ভ্রমরী প্রাণায়াম, ভিপরিতাবর্ণী, পশ্চিমোত্তনাসন এবং ভুজঙ্গাসন উর্বরতা বৃদ্ধির জন্য খুব ভাল বলে মনে করা হয়। Source link