সারাদিন মোবাইল, ল্যাপটপ ও টিভি দেখা বিপজ্জনক! আপনার ত্বকের ক্ষতি করতে পারে

আজকাল বেশিরভাগ লোকই তাদের দিনের বেশিরভাগ সময় স্ক্রিনে কথা বলে কাটায়। অফিসের কাজ থেকে বিনোদন, সবকিছুই পর্দায় কালো। আপনি ভাল করেই জানেন যে ল্যাপটপ, মোবাইল এবং ট্যাবলেট দীর্ঘক্ষণ ব্যবহারের ফলে আমাদের শরীর ও মানসিক স্বাস্থ্যের অবনতি হয়। কিন্তু জানেন কি এর কারণে আপনার ত্বকেও খারাপ প্রভাব পড়ে? বেশিরভাগ মানুষই জানেন না যে স্ক্রিনে বেশি ফোকাস করা ত্বকের উপরও খারাপ প্রভাব ফেলে।

স্মার্ট এক্সপার্টদের তৈরি মোবাইল ফোন, ট্যাবলেট এবং টিভি সেট সহ সমস্ত স্মার্ট স্ক্রিন থেকে আসা নীল আলো ত্বককে নষ্ট করতে পারে। আসুন জেনে নিই স্মার্ট স্ক্রিন থেকে আসা নীল আলো ত্বকে কী খারাপ প্রভাব ফেলে?

ত্বকে কী দেখা যায় ‘ব্লু লাইট’

মোবাইল ফোন, ল্যাপটপ, ট্যাবলেট এবং কম্পিউটার ক্ষতিকারক বিকিরণের উৎস। সেই ব্যক্তিদের মধ্যে একটি হল দৃশ্যমান নীল আলো, যা ত্বকে অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া, জ্বালা এবং লালভাব সৃষ্টি করে। উপরন্তু, এটি ত্বকের অকাল বার্ধক্য হতে পারে। কিছু অ্যাসাইনমেন্টের মাধ্যমে এটি সহজেই করা যেতে পারে যে চীন এবং আমেরিকানদের চেয়ে বেশি ভারতীয় লোক স্মার্ট স্ক্রিনে কাজ করে। আসলে পর্দা থেকে অন্য কারো ‘নীল আলো’ ত্বকের গভীরে প্রবেশ করানো হয়। কিছু নির্বাচন এমনও দাবি করেছে যে স্মার্ট স্ক্রিনের সাথে এক ঘন্টার জন্যও উন্মুক্ত থাকার ফলে আপনার ত্বকের অনেক সমস্যা হতে পারে।

অনেক ত্বক বিশেষজ্ঞ বলছেন যে সারা বিশ্বের চাকরিজীবীদের থেকে ভারতে ত্বকের সমস্যার জন্য স্মার্ট স্ক্রিনগুলি কোথাও না কোথাও দায়ী। ডার্মেট ইলাস্টিকস বিশ্বাস করে যে স্ক্রিন সেভারের নীল আলোর সংস্পর্শে ত্বকের অকাল বার্ধক্য এবং কুঁচকে যেতে পারে।

কীভাবে নিজেকে রক্ষা করবেন?

1. ডিজিটাল পর্দার ব্যবহার কম করুন। কিছু সময়ের ব্যবধানে মোবাইল, টিভি বা ল্যাপটপ দেখুন। এক সেকেন্ডের জন্য তাদের দিকে তাকাবেন না।

2. ডিজিটাল স্ক্রিনে বেশি কাজ করে এমন সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন। কারণ এটি দ্বিগুণ সুরক্ষা প্রদান করতে পারে।

3. নাইট মোড বা ডার্ক মোডে যেকোনো ডিজিটাল ডিভাইস ব্যবহার করুন। নাইট মোড বা ডার্ক মোডে ব্লু লাইট নিষ্ক্রিয়।

4. আপনি নীল আলোর বিরুদ্ধে একটি স্ক্রিন প্রটেক্টর ব্যবহার করতে পারেন।

দাবিত্যাগ: এই নিবন্ধে উল্লিখিত টিপস, পদ্ধতি এবং পরামর্শ অনুসরণ করার আগে, একজন ডাক্তার বা সংশ্লিষ্ট বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।

এটিও পড়ুন: সাদা বা বাদামী চাল নয়, এসব ভাত খেতে সবচেয়ে বেশি উপকারী

নীচের ফিটনেস সরঞ্জামগুলি দেখুন-
আপনার বডি মাস ইনডেক্স (BMI) গণনা করুন

বয়স ক্যালকুলেটরের মাধ্যমে বয়স গণনা করুন