লিভারের সমস্যা: লিভার দুর্বল হলে তা ঠিকমতো কাজ করতে পারে না, যার কারণে শরীরে নানা ধরনের ব্যথা হতে পারে। লিভার আমাদের শরীরের একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ এবং এটির আরও যত্ন নেওয়া প্রয়োজন। এটি শরীর থেকে পদার্থ দূর করে, চর্বি, প্রোটিন এবং কার্বোহাইড্রেট বিপাকীয়করণে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে এবং গ্লাইকোজেন, ভিটামিন এবং ক্যাপচারের সংকোচনের দিকেও কাজ করে। লিভারের ভিতরে ময়লা জমে গেলে তা অনেক ইঙ্গিত দিতে পারে। এমন পরিস্থিতিতে আপনার লিভার সঠিকভাবে কাজ করছে কি না তা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
সাধারণ লিভার রোগ কি?
স্টিকি লিভার ডিজিজ দেখা দেয় যখন কোনো কারণে লিভারে খুব বেশি কনজেশন থাকে। কঠিন সুনির্দিষ্ট যকৃতের রোগ, যা ফ্যাটি স্টেটোহেপাটাইটিস নামেও পরিচিত, যখন অত্যধিক অ্যালকোহল সেবন ঘটে তখন ঘটে। একটি কম সক্রিয় লিভার অনেক উপসর্গ সৃষ্টি করতে পারে। এর মধ্যে রয়েছে: পেটে ব্যথা বা বমি বমি ভাব, ক্ষুধা কমে যাওয়া বা ওজন হ্রাস, ফ্যাকাশে ত্বক এবং চোখের সাদা, পেট এবং পায়ে ফোলাভাব, ক্লান্তি এবং দুর্বলতা।
কীভাবে কার্যকরী লিভারের রোগ আপনার চলার পথে প্রভাব ফেলে?
দীর্ঘস্থায়ী লিভারের সমস্যায়, শরীর এবং আচরণ, ঘুম এবং একজন ব্যক্তির চলাফেরা করার পদ্ধতিতে পরিবর্তন হয়। বিভিন্ন উপায়ে বিভিন্ন লিভারের রোগ নির্দেশ করতে পারে। দীর্ঘস্থায়ী লিভারের রোগে রোগীর চলাফেরায় সবচেয়ে সাধারণ দুটি পরিবর্তন হল একটি বিস্ময়কর চালচলন এবং মাথা ঘোরা। একটি স্তব্ধ চালচলন সাধারণত খুব বেশি মনোযোগ দেয় না, যার মানে এটি হাঁটা কঠিন হয়ে উঠছে।
কিভাবে আপনার ডেমো কমাতে?
ফ্যাটি লিভার রোগের ক্ষতি কমাতে, ফল, জাম্বুরা এবং স্বাস্থ্যকর চর্বি অন্তর্ভুক্ত একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য নির্বাচন করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। আপনার শারীরিক স্বাস্থ্যকে অগ্রাধিকার দেওয়া অর্থাৎ একটি স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখা, নিয়মিত ব্যায়াম করা এবং স্বাস্থ্যকর খাওয়া হল লিভারের ক্ষতি হওয়ার ঝুঁকি কমানোর কিছু সেরা উপায়। এছাড়াও, মদ্যপান এবং ধূমপানের মতো প্রতিক্রিয়া ত্যাগ করা প্রয়োজন।
এটিও পড়ুন- রান্নাঘরের হ্যাকস: খাওয়া এবং নম্রতা আপনাকে দীর্ঘ সময়ের জন্য পূরণ করবে না, শুধু রাখার এই উপায়টি জানুন
নীচের ফিটনেস সরঞ্জামগুলি দেখুন-
আপনার বডি মাস ইনডেক্স (BMI) গণনা করুন