যোগব্যায়াম ভঙ্গি
ছবি: ফাইল ছবি
সম্প্রসারণ
যারা কোমরে ব্যথায় ভুগছেন তারা যোগব্যায়াম থেকে মুক্তি পেতে পারেন। মাত্র এক ঘণ্টা যোগব্যায়াম করলে শরীরের অনেক উপকার হয়। সহজ যোগব্যায়াম ভঙ্গি এছাড়াও ভাল ফলাফল দিতে পারে. অল ইন্ডিয়া ইনস্টিটিউট অফ মেডিক্যাল সায়েন্সেস (AIIMS), দিল্লি 108 জন নাগরিকের উপর একটি সমীক্ষা চালিয়েছে যাতে পিঠের ব্যথার উপর যোগব্যায়ামের ফলাফল পাওয়া যায়।
গবেষণায় রোগীদের দুটি গ্রুপে বিভক্ত করা হয়েছিল। একজন যোগাসনের বর্ণনা দিয়েছেন, অন্যটিতে ওষুধ ও সাধারণ আবগারি দেওয়া হয়েছে। প্রায় 8 সপ্তাহ ধরে করা এই গবেষণায় দেখা গেছে যে গ্রাহকদের জন্য এই যোগব্যায়াম তৈরি করা হয়েছে তাদের মধ্যে অনেক উন্নতি দেখা গেছে। এর পাশাপাশি মস্তিষ্কে ব্যথা সহ্য করার ক্ষমতাও বৃদ্ধি পাওয়া গেছে।
ডাঃ রেনু ভাটিয়ার মতে, অতিরিক্ত অধ্যাপক, ফিজিওলজি বিভাগ, এমএমএস, AIIMS পুরানো স্বল্প-আয়ের অস্ট্রেলিয়ায় একটি সমীক্ষা পরিচালনা করেছে৷ এতে অংশীদার দুই গ্রুপে যুক্ত হয়। এই গ্রুপগুলির মধ্যে একটিকে ওষুধ দেওয়া হয়েছিল, অন্য দলকে যোগব্যায়ামে অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছিল। গবেষণায় দেখা গেছে যারা নিয়মিত যোগব্যায়াম করেন তারা বেশি খুশি হন।