চুলের যত্নের পরামর্শ: চুল পড়ার সমস্যা খুবই সাধারণ। এই সমস্যা সবারই থাকে, সে নারী হোক বা পুরুষ। এজন্য আমাদের বিশেষ যত্ন নিতে হবে। গ্রীষ্মকালে এই সমস্যা আরও বেড়ে যায়। ধুলাবালি, দূষণ ও ঘামের কারণে চুল পড়া বেড়ে যায়। কেউ কেউ চুল পড়ার কারণে মানসিক চাপে পড়েন। কিছু লোক আছে যারা তাদের চুলের কাজ করিয়ে নেয় বা বাজার থেকে মোটা পণ্য কিনে নেয়, তবে এটি পণ্যের সর্বোচ্চ সংখ্যক ঘন্টা দেখে দীর্ঘমেয়াদী সমস্যাটি কাটিয়ে ওঠে। এখন চুল পড়া থেকে মুক্তি পেতে কী করবেন? তাই আমরা আপনাদের বলছি খুব সহজ সমাধান। যা আপনাকে প্রতিদিন ঘুমানোর আগে করতে হবে। এই ব্যবস্থাগুলি গ্রহণ করলে আপনার চুল পড়া কমবে এবং চুলের বৃদ্ধিও দ্রুত হবে… চলুন জেনে নেই আরও কিছু ব্যবস্থা সম্পর্কে।
মাথার উপর শুয়ে থাকা (উল্টানো পদ্ধতি)
চুল পড়া বন্ধ করতে এবং চুলের বৃদ্ধি বাড়াতে বিপরীত পদ্ধতির অনেক সুবিধা রয়েছে। এই ভঙ্গিটি করার জন্য, আপনাকে আপনার সামনে তাকানোর জন্য আপনার ঘাড় মাঝখানে ঝুলিয়ে রাখতে হবে। এটি আপনাকে অনেক স্বস্তি দেবে। প্রতি রাতে ঘুমানোর আগে প্রায় 4 থেকে 5 মিনিট এই প্রতিকারটি অনুসরণ করা কেবল চুলের বৃদ্ধিতে উপকারী নয়। বরং মানসিক স্বাস্থ্যেও উপকার হয়। আসলে মাথার রক্ত চলাচল ভালো থাকে। এটি চুলের বৃদ্ধি, ঘাড় ব্যথা এবং মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতিতে সহায়তা করে। এর পাশাপাশি চুলের সঠিক যত্ন নিতে হবে যেমন নিয়মিত তেল দেওয়া, পরিপূর্ণ ডায়েট গ্রহণ করা…
এসব ক্ষেত্রে অনসাইড ব্যবস্থা নেবেন না
- আপনার যদি চোখের কোনো সমস্যা থাকে, তাহলে এই যোগব্যায়াম করা থেকে বিরত থাকুন।
- গর্ভবতী মহিলার এই ধরণের যোগব্যায়াম করা এড়ানো উচিত।
- আপনার মাথা ঘোরা হলে এই যোগব্যায়াম করা এড়িয়ে চলুন
- আপনার লেজার আই সার্জারি করা হলেও এই যোগব্যায়াম করা এড়িয়ে চলুন।
দাবিত্যাগ: এই নিবন্ধে উল্লিখিত টিপস, পদ্ধতি এবং পরামর্শ অনুসরণ করার আগে, একজন ডাক্তার বা সংশ্লিষ্ট বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।
নীচের ফিটনেস সরঞ্জামগুলি দেখুন-
আপনার বডি মাস ইনডেক্স (BMI) গণনা করুন