কাঁঠালের আটার উপকারিতা: সোজা সবুজ কাঁঠালের ময়দা নিরামিষভোজীদের জন্য আদর্শ কারণ এর কম চিনির গুণমান রয়েছে। একটি সাম্প্রতিক গবেষণায় এটি সহজভাবে চলছে যে ভর্তিকৃত ব্যক্তিদের ডায়েটে সবুজ কাঁঠালের চুক্তি অন্তর্ভুক্ত করা লিভারের কর্মহীনতার সাথে যুক্ত এবং অন্তর্ভুক্ত হওয়াতে স্টার্টআপ A1c (HbA1c) এর স্তরের উন্নতি করে। , এটি মাথায় রেখে, অনেক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ তাদের ডায়েটে সবুজ কাঁঠালের প্যাকেজ অন্তর্ভুক্ত করার পরামর্শ দিচ্ছেন।
ছোট ছেলেদের তাদের শিশ্নগুলির বিশেষ যত্ন নেওয়া দরকার। কারণ একটি ভুলের কারণে রক্তে শর্করার মাত্রা দ্রুত বৃদ্ধি পেতে পারে এবং বিপজ্জনক মাত্রায় পৌঁছে যেতে পারে। নিরামিষ রোগীর ডায়েটে মাত্র 30 গ্রাম সবুজ কাঁঠাল অন্তর্ভুক্ত করে রক্তে শর্করার মাত্রা কমানো যেতে পারে। আপনি যদি ডায়াবেটিক হন তবে আপনি আপনার খাদ্যতালিকায় সবুজ কাঁঠালের পাল্প যোগ করার কথা বিবেচনা করতে পারেন।
বেঁচে থাকাদের জন্যও সুবিধা!
নিয়মিতভাবে কাঁঠালের নির্যাস গ্রহণ করলে গ্লাইসেমিক পরিবর্তনশীলতা সহ বিভিন্ন বিপাকীয় সংকেত আপনাকে উপকৃত করতে পারে। কিছু রোগী সবুজ কাঁঠাল খাওয়ার পরে তাদের নন-অ্যালকোহলিক ফ্যাটি লিভার ডিজিজ (NAFLD) এর উন্নতির কথাও জানিয়েছেন। তবে তারা ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী এটি সেবন করে।
ওজন কমানো
30 গ্রাম সবুজ কাঁঠালের আটা দুর্বল হলে 50 গ্রাম গম, চাল বা বাজরা প্রতিস্থাপন করতে পারে। শুধু তাই নয়, 30 গ্রাম সবুজ কাঁঠালের অ্যাকর্ডে 50 গ্রাম চাল, গম এবং বার্লির তুলনায় বেশি দ্রবণীয় ফাইবার রয়েছে। আপনি জেনে অবাক হবেন যে সবুজ কাঁঠালের আটাও ওজন কমাতে পারে, যদি আপনি এটি সঠিক পরিমাণে খান।
দাবিত্যাগ: এই নিবন্ধে উল্লিখিত টিপস, পদ্ধতি এবং পরামর্শ অনুসরণ করার আগে, একজন ডাক্তার বা সংশ্লিষ্ট বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।
এটিও পড়ুন: হ্যান্ডব্যাগের ঝুঁকি: ‘হ্যান্ডব্যাগ’ আপনার সন্তানের জীবনকে বিপদে ফেলতে পারে! কেন এই সতর্কতা দিলেন বিশেষজ্ঞ?
নীচের ফিটনেস সরঞ্জামগুলি দেখুন-
আপনার বডি মাস ইনডেক্স (BMI) গণনা করুন