জ্বলন্ত তাপ আপনার মন এবং শরীরকে উত্তপ্ত করতে পারে। তবে এই ঋতুটির একটি বিশেষ বিষয় হল এটি শাওয়ানের রাজা আমের মৌসুমও। এই রসালো ফলটি সাধারণ ভিটামিন সি, ম্যাগনেসিয়াম, পটাসিয়াম এবং ফাইবার সমৃদ্ধ। আম কোলে নিতে গিয়ে এক নম্বর সাওয়ানকে ধরা হয়। সেই সঙ্গে কিছু স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞের দাবি, আম খাওয়ার আগে কিছু বিষয় খেয়াল না রাখলে শারীরিক সমস্যায় পড়তে হতে পারে।
অপরিচিত আম খাওয়া থেকে বিরত থাকুন
চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ, ডাঃ কিরণ শেঠি তার ইনস্টাগ্রামে লিখেছেন যে আপনি যদি আমার মতো আমাদের খাবার পছন্দ করেন। তাহলে আমি আপনার জন্য একটি বিশেষ পরামর্শ আছে. আম খাওয়ার আগে একটা বিষয় খেয়াল করে নিন আপনি প্রাকৃতিকভাবে পাকা আম খাচ্ছেন নাকি কেমিক্যাল দিয়ে রান্না করা আম খাচ্ছেন। অনিচ্ছাকৃত আম আপনার মুখের ব্রণ বাড়াতে পারে যেখানে প্রাকৃতিক আম আপনার স্বাস্থ্যের জন্য খুব ভালো।
বেশি পরিমাণে আম খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য খারাপ হতে পারে
খাওয়ার পর কিছুক্ষণ মিষ্টি জিনিস খেতে দেখা যায়, তাই আমরা মিষ্টি বাড়াতে বেশি করে চিনি ব্যবহার করি। এমন পরিস্থিতিতে মনে রাখবেন অতিরিক্ত চিনি খেলেও মুখে ব্রণ হয়। অন্যদিকে, যখনই আমের শক্তি খুব বেশি হয়, তখনই এটি খুব বেশি মিষ্টি হয় এবং খুব বেশি মিষ্টি খাওয়া আপনার স্বাস্থ্যের উপর খারাপ প্রভাব ফেলতে পারে।
আমের সতর্কতা সহ মুছে ফেলুন
যাইহোক, গুরুগ্রামের প্যারাস হেলথের এইচ টাইপ-সার্জারির ডাঃ মনদীপ সিং এর বিপরীত মত পোষণ করেন। আম খেলে ব্রণ হয় না, তবে অনেক সময় অ্যালার্জি সৃষ্টিকারী উপাদানের কারণে ত্বকে ব্রণ হতে পারে। উপরন্তু, ফোর্টিফাইড জুসে উচ্চ গ্লাইসেমিক সূচক থাকে যা ব্রণ-প্রবণ ত্বকে ফুসকুড়ি সৃষ্টি করতে পারে।
যেমন সাধারণ বাহিনী
তাজা আম ফল, এর রস নয়
আপনার ত্বকে আমের খোসা স্পর্শ করা এড়িয়ে চলুন
আম সরাসরি চিবাবেন না, কাটা ফলটি কাঁটাচামচ বা চামচ দিয়ে তুলুন
স্টারস ম্যাঙ্গোতে আমের খাবার চেষ্টা করুন
আয়ুর্বেদ অনুসারে, গরম ফল ব্রণ হতে পারে। আপনি যদি গরম বা গরম আম খাওয়ার পরে আরও ব্রেকআউট লক্ষ্য করেন তবে খাওয়ার আগে তাদের ঠান্ডা করার চেষ্টা করুন। , তাই এটি খাওয়ার আগে এটি করুন। জলে জ্যাম করার পরেও যদি আম জলে ভাসতে থাকে তবে আপনার দম বন্ধ হয়ে যায় এবং ভাল আম সহজেই ভেঙে যেতে পারে। যদি এটি রাসায়নিক দিয়ে ভরা হয় তবে এটি সহজেই পানিকে প্রভাবিত করে। এটা আপনি সহজেই জানতে পারবেন। এছাড়াও ফাইটিক অ্যাসিড এবং আমের রসের তেলকে সরিয়ে দেয় যা অ্যালার্জেনকে আটকে রাখে এবং ইন্টিগুমেন্টের রিহাইড্রেশনকে উন্নীত করে। ডাঃ শেঠি আম খাওয়ার পর ব্রেকআউটের ঝুঁকি কমাতে একটি টিপ শেয়ার করেছেন।
এটিও পড়ুন: একই দেশের অর্ধেকেরও বেশি মানুষ এই রোগের শিকার, পৃথিবীর প্রতিটি মানুষই বিপথে যাচ্ছে।
নীচের ফিটনেস সরঞ্জামগুলি দেখুন-
আপনার বডি মাস ইনডেক্স (BMI) গণনা করুন