কিডনি ক্ষতির লক্ষণ: প্রতিদিন আপনি আমাদের সমস্ত খাবার খান। খাবারের বিভিন্ন বৈচিত্র্য রয়েছে। যেমন, মসলা, আলু, তেল, লবণ, কালো মরিচ মিশিয়ে সবজি তৈরি করা হয়। একইভাবে, রস খাওয়াও আকর্ষণীয় বলে মনে করা হয়। ঘরের রান্নাঘরে উপস্থিত রুটিন ও অন্যান্য খাদ্যসামগ্রীও শরীরের বিভিন্ন অঙ্গ-প্রত্যঙ্গের জন্য খুবই উপকারী হতে দেখা যায়। কিডনি শরীরের একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ হিসাবে বিবেচিত হয়। এটি শরীর থেকে টক্সিন দূর করতে কাজ করে। কিন্তু আপনি কি জানেন কিডনি ঠিক রাখতে ঘোষণায় কিছু খাবার অন্তর্ভুক্ত করা যেতে পারে।
1. জীবিকাও হয়
বাঁধাকপি কিডনির জন্য অত্যন্ত বিপজ্জনক বলে মনে করা হয়। এটি ভিটামিন সি, ভিটামিন কে, ফোলেট ইত্যাদি সমৃদ্ধ। এটি একদিকে যেখানে শরীর সুস্থ রাখে অন্যদিকে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে শক্তিশালী করে। একই সময়ে, প্রদাহরোধী বৈশিষ্ট্যের কারণে, কিডনির কোনও ক্ষতি হওয়ার সম্ভাবনা খুব কম।
2. মূল অন্তর্ভুক্ত করুন
শীতকালে, আসলটি বাজারে উপস্থিত হতে শুরু করে। আসলটির বিশেষ বিষয় হল এটি একটি অ্যান্টাসিড। অ্যাসিডের সমস্যা থাকলে এটি মূলত উপকারী। এটি লিভারকে শক্তিশালী করে। এছাড়া মূলে রয়েছে পটাশিয়াম ও ফসফরাস, যা কিডনিকে সুস্থ রাখতে কাজ করে।
3. হলুদের ব্যবহার
হলুদের ব্যবহার শরীরের জন্য খুবই উপকারী বলে মনে করা হয়। হলুদ শরীরে প্রোটিন মেরামতের কাজ করে। একই সময়ে, এটি ক্রিয়েটিনিন স্তর এবং ইউরিয়া ভারসাম্য বজায় রাখতে কাজ করে। এতে কিডনি ফিট থাকে।
4. Giloy খরচ
গিলয়ে অ্যালকালয়েড থাকে। তারা কিডনি পরিষ্কার করার কাজ করে। এতে পাওয়া আফলাটক্সিনের কারণে কিডনি সুরক্ষিত থাকে। একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হওয়ার পাশাপাশি, গিলয় সম্পর্কিত সিস্টেমকেও উন্নত করে।
5. আদাও খাওয়া যেতে পারে
আদা কাশি থেকে মুক্তি দেয়। একই সময়ে, এর ব্যবহার কিডনির জন্যও বিবেচনা করা হয়। এতে উপস্থিত অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্যের কারণে এটি অত্যন্ত বিপজ্জনক হয়ে ওঠে। প্রদাহ কমানোর পাশাপাশি এটি সংক্রমণের কারণ হিসেবেও কাজ করে।
দাবিত্যাগ: এই নিবন্ধে উল্লিখিত টিপস, পদ্ধতি এবং পরামর্শ অনুসরণ করার আগে, একজন ডাক্তার বা সংশ্লিষ্ট বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।
নীচের ফিটনেস সরঞ্জামগুলি দেখুন-
আপনার বডি মাস ইনডেক্স (BMI) গণনা করুন