গর্ভাবস্থায় কফি পান: গর্ভাবস্থায়, মহিলাদের তাদের স্বাস্থ্যের বিশেষ যত্ন নেওয়া প্রয়োজন। কারণ তাদের প্রতিটি কার্যকলাপ অবশ্যই তাদের সন্তানকে প্রভাবিত করে। আপনি কী খান, কী পান করেন এবং কী করেন, এই সবগুলি আপনার সন্তানকে প্রভাবিত করে। সাম্প্রতিক এক জরিপে দেখা গেছে আপনার প্রিয় ‘কফি’ আপনার সন্তানের স্বাস্থ্যের ক্ষতি করতে পারে। আপনি যদি গর্ভবতী হন এবং কফি পানের শৌখিন হন তবে এর সাথে সম্পর্কিত অসুবিধাগুলি সম্পর্কে জানা আপনার জন্য খুব গুরুত্বপূর্ণ।
মিরর রিপোর্ট অনুসারে, এই সমীক্ষায় দেখা গেছে যে 80 শতাংশ গর্ভবতী মহিলা তাদের ক্যাফেইন গ্রহণের দিকে খুব বেশি মনোযোগ দেন না। গর্ভাবস্থায় দিনে 200 মিলিগ্রামের বেশি ক্যাফিন খাওয়া উচিত নয় তা জেনেও তিনি অতিরিক্ত কফি পান করেন। আপনি যদি আপনার ক্যাফেইন গ্রহণের দিকে মনোযোগ না দেন তবে এটি আপনার সন্তানের উপর খুব খারাপ প্রভাব ফেলতে পারে।
কতটা সঠিক?
যাইহোক, এটি এমন নয় যে গর্ভাবস্থা আপনাকে সম্পূর্ণভাবে কফি খাওয়া থেকে বিরত রাখবে। কিন্তু আপনি যদি দৈনিক 200 মিলিগ্রামের বেশি ক্যাফেইন গ্রহণ করেন তবে আপনাকে এটি কমাতে হবে। গর্ভাবস্থায়, সামনে 200 মিলিগ্রামের বেশি কফি আপনাকে এবং আপনার শিশুকে অনেক স্বাস্থ্য সমস্যার শিকার করে তুলবে। বিশেষজ্ঞরা সুপারিশ করেন যে আপনি যদি গর্ভবতী হন এবং কফি ছাড়া বাঁচতে না পারেন, তাহলে দিনে দুই কাপ কফি এবং এক মেগা কফিতে নিজেকে সীমাবদ্ধ রাখুন। কারণ এর চেয়ে বেশি প্রোফাইলিংয়ের জন্য বিপজ্জনক।
আজকাল বেশিরভাগ কফি শপে প্রচুর পরিমাণে ক্যাফেইন ব্যবহার করা হয়, যা গর্ভবতী মহিলাদের স্বাস্থ্যের জন্য মোটেও ভাল নয়। সমীক্ষাটি সুবিধাজনকভাবে দেখা গেছে যে হাই স্ট্রিট চেইন কোস্টা থেকে একটি ব্যাসের ক্যাপুচিনো গ্লাসে 325 মিলিগ্রাম পর্যন্ত ক্যাফিন রয়েছে, যা গর্ভবতী এবং বুকের দুধ খাওয়ানো মহিলাদের জন্য নির্ধারিত সীমার চেয়ে বেশি লোড। এক আকারের স্টারবাকস ক্যাপুচিনোতে প্রায় 66 মিলিগ্রাম ক্যাফিন থাকে।
খুব বেশি কফি পান করলে কি হয়?
জরিপ অনুসারে, গর্ভাবস্থায় খুব বেশি ক্যাফেইন খাওয়ার ফলে আপনার শিশুর ঘুমের আগে জন্ম হতে পারে বা জন্মের পরেই মারা যেতে পারে। শুধু তাই নয়, শিশুটি মৃত শিশু হতে পারে বলেও ধারণা করা হচ্ছে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে মহিলারা গর্ভাবস্থার প্রথম দিনগুলিতে দিনে 500 মিলিগ্রামের বেশি ক্যাফেইন গ্রহণ করেন তাদের হৃদস্পন্দন দ্রুত হয়, শ্বাস-প্রশ্বাসের হার বেড়ে যায় এবং ঘুমানোর সম্ভাবনা বেশি থাকে।
এটিও পড়ুন: পানির বোতলের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া: আপনার পানির বোতল টয়লেট সিটের চেয়েও নোংরা! এটা পড়ে মাথা খারাপ হয়ে যাবে
নীচের ফিটনেস সরঞ্জামগুলি দেখুন-
আপনার বডি মাস ইনডেক্স (BMI) গণনা করুন