গর্ভাবস্থায় পা ফুলে যায় কেন? এটা কি স্বাভাবিক নাকি গ্র্যাভিটাসের সাথে নেওয়া উচিত?

গর্ভাবস্থায় পা ফোলা: অনেক মানুষ গর্ভাবস্থায় ভিন্ন। তাদের শরীরের বিভিন্ন অংশে গর্ভাবস্থার সাথে সম্পর্কিত অনেক পরিবর্তন রয়েছে, এই পরিবর্তনগুলির মধ্যে একটি হল পা ফোলা। মা হওয়া বেশিরভাগ মহিলারই পা ফোলা সমস্যা দেখা দেয়। যদিও এই সমস্যাটি সাধারণ, তবে কখনও কখনও এটি বড় সমস্যা তৈরি করতে পারে। এই কারণেই পায়ে খুব বেশি ফোলা ভাবের জন্য আরাম নেওয়া উচিত নয়।

গায়ক-গায়িকা ডাঃ আমেনা খালিদ গর্ভাবস্থায় মহিলাদের এই সমস্যা নিয়ে ইনস্টাগ্রামে একটি পোস্ট শেয়ার করে বলেন, গর্ভাবস্থায় পা ফুলে যাওয়া স্বাভাবিক। তবে এটি শরীরের অনেক সাধারণ সমস্যাও নির্দেশ করতে পারে। যদি ফোলা বর্ণনা আলাদা হয় এবং শরীরের অন্যান্য অংশেও দৃশ্যমান হয় তবে এটিকে কখনই উপেক্ষা করা উচিত নয়।

কেন গর্ভাবস্থায় পা ফুলে যায়?

1. গর্ভাবস্থায় কারণগুলির পরিবর্তনের কারণে মহিলাদের পা ফুলে যায়, কারণ শরীর শিশুর সৌন্দর্য মেটাতে অতিরিক্ত জল এবং তরল ধরে রাখতে শুরু করে।

2. গর্ভাবস্থার অগ্রগতি এবং শিশুর বৃদ্ধি শুরু হওয়ার সাথে সাথে জরায়ুর ওজন এবং শিশুর পায়ের শিরাগুলিতে চাপ পড়তে শুরু করে। এটি হৃৎপিণ্ডে রক্ত ​​ফেরত দেওয়ার জন্য শিরাগুলির ক্ষমতা হ্রাস করে। রক্তের প্রবাহ ধীর হয়ে যাওয়া ভ্যালের ভিতরে চাপ সৃষ্টি করে, যার ফলে শিরায় জল জমে। এতে পা ও গোড়ালি ফুলে যায়।

কিভাবে স্বাভাবিক ফোলা চিনতে?

1. ফোলা সাধারণত গোড়ালি এবং পায়ের মধ্যে সীমাবদ্ধ থাকা উচিত।

2. সকালে পায়ে ফোলাভাব নেই।

3. ফুলে যাওয়া সারা দিন বাড়তে থাকে এবং শিশুর ওজন দ্বারা সৃষ্ট চাপের কারণে সন্ধ্যায় বা রাতে বৃদ্ধি পায়।

4. কিছুক্ষণ বিশ্রাম ও পা উঁচু করে রাখলে ফোলাভাব কমে যায়।

কখন দেখতে হবে না?

1. ফোলা সকালে এবং সারা দিন ধরে চলতে থাকে। এমনকি বিশ্রামেও স্বস্তি আসে না।

2. শুধুমাত্র একটি পায়ে ফুলে যাওয়া বা হঠাৎ করে ফুলে যাওয়া

3. ঝাপসা দৃষ্টি বা চোখে ঝলকানি আলোর সংবেদন

4. মাথা ঘোরা

5. শ্বাসকষ্ট

6. নীচের বুকে ব্যথা

7. আপনি আপনার স্বাগত ধন্যবাদ

8. কমিয়ে দিন

9. বমি

পা ফোলা সমস্যা রোধ করবেন কীভাবে?

1. আপনার খাবারে অতিরিক্ত লবণ যোগ করা থেকে বিরত থাকুন।

2. কলা, পালংশাক, আলু, আলু, ডালিম এবং কমলালেবুর মতো মৌসুমি ফল আপনার খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করুন।

3. ক্যাফেইন গ্রহণ কমিয়ে দিন। ক্যাফেইন সেবনের কারণে অতিরিক্ত প্রস্রাবের সমস্যা দেখা দেয়।

4. আপনার পা উঁচু করার চেষ্টা করুন এবং যখনই আপনি ছেড়ে দেন তখন একটি বালিশ ধরে রাখুন। এছাড়াও, রাতে আট ঘন্টা ঘুমান।

5. টাইট লেগিংস, মশারি বা অন্যান্য পোশাক এড়িয়ে চলুন। জুতাও শিথিল করুন।

6. যদি আপনার ডাক্তার অনুমতি দেন, তাহলে খাবারের পর ১০ মিনিট হাঁটা স্বাস্থ্যের জন্য ভালো হবে।

আপনি যদি এই ব্যবস্থাগুলি থেকে কোনও উপশম না পান এবং ফোলা বাড়তে থাকে তবে দেরি না করে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন।

এটিও পড়ুন: সিগারেট: সিগারেটের ধোঁয়া শরীরে যাওয়ার সাথে সাথে এই পরিবর্তনগুলি গলা থেকে স্মার্টফোনে পৌঁছায়।

নীচের ফিটনেস সরঞ্জামগুলি দেখুন-
আপনার বডি মাস ইনডেক্স (BMI) গণনা করুন

বয়স ক্যালকুলেটরের মাধ্যমে বয়স গণনা করুন