ঘুম কত সুন্দর হবে? আলম্যাক প্রতিদিন সকালে একটু বেশি করে স্নুজ করে। আপনিও নিশ্চয়ই অনেকবার এমন করেছেন। সকালে প্রথম অ্যালার্ম ঘড়িতে ঘুম থেকে ওঠা অনেক লোকের পক্ষে কঠিন প্রমাণিত হয়। এজন্য তারা হয় অ্যালার্ম ঘড়িটি বন্ধ করে দেয় বা আরও কিছু ঘুমানোর জন্য এটিকে স্নুজ করে রাখে। কিন্তু আপনি কি জানেন অ্যালামাককে স্নুজ করা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য কতটা বিপজ্জনক প্রমাণিত হতে পারে?
বলা হয়ে থাকে যে সকালে ঘুম থেকে উঠা স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। অবশ্যই এটি সম্পূর্ণ সত্য। যাইহোক, এটির সুবিধা শুধুমাত্র অজানা লোকদের জন্য পাওয়া যায় যারা অ্যালার্ম ছাড়াই উঠেন। কিন্তু যারা অ্যালার্ম ছাড়া ঘুম থেকে উঠতে পারে না এবং স্নুজ বোতামে আঘাত করতে পারে না তাদের স্বাস্থ্য বাকি জনসংখ্যার চেয়ে খারাপ হতে পারে।
একটি গবেষণায় জানা গেছে যে বারবার স্নুজ বোতাম ব্যবহার করা স্বাস্থ্যের জন্য ভালো নয়। কারণ এমনটা করলে ঘুমের ব্যাঘাত ঘটে। আলমারিতে আগে ওঠা সবসময়ই ভালো। আসুন আমরা আপনাকে স্নুজ বোতাম সম্পর্কে এমন কিছু তথ্য দিই, যা আপনি কখনও ভাবেননি।
বিজ্ঞানীর যুক্তি কি?
সাধারণত যা ঘটে তা হল অ্যালার্ম বন্ধ হয়ে যাওয়ার পরে এবং স্নুজ করার পরে লোকেরা জেগে ওঠে। এর পেছনে বিজ্ঞানীর যুক্তি খুবই মজার। এই প্রশ্নের উত্তর জানার আগে, আপনার জানা উচিত যে স্নুজ বোতাম আবিষ্কৃত হওয়ার সময় থেকেই ইঞ্জিনিয়াররা অ্যালার্ম ঘড়ির সময়কাল বাড়াতে চেয়েছিলেন। যদিও তিনি তা করেননি। এই স্নুজ বোতামটি 50 এর দশকে উদ্ভাবিত হয়েছিল। যখন স্নুজ বোতাম উদ্ভাবিত হয়েছিল, তখন ঘড়ির গিয়ার সাইকেল 10 মিনিটে রাখা হয়েছিল।
স্নুজ বোতামে গিয়ার যুক্ত করার কারণে, বিশেষজ্ঞরা পরামর্শ দিয়েছেন যে অ্যালার্ম ঘড়ির স্নুজ বোতাম চক্রটি 10 মিনিটের কম বা বেশি হওয়া উচিত। কারণ বাকি অংশগুলোর সমন্বয়ে কোনো ব্যাঘাত ঘটানো উচিত নয়। ফাইনালে, সার্টিফিকেট এটি 9 মিনিটে কমানোর সিদ্ধান্ত নিয়েছে। বিশেষজ্ঞরা যুক্তি দেন যে স্নুজ বোতামের চক্রটি 9 মিনিটের, যে অ্যালার্মটি বন্ধ করার 10 মিনিট পরে, ব্যক্তি গভীর ঘুমে চলে যায়। এমন পরিস্থিতিতে স্নুজ বোতামের সময় যদি 10 মিনিট বা তার বেশি রাখা হয়, তবে অনেকবার অ্যালার্ম শোনা যায় না এবং ব্যক্তি ঘুমাতে থাকে।
স্বাস্থ্যের উপর খারাপ প্রভাব ফেলে
স্লিপ বিশেষজ্ঞ বিশ্বাস করেন যে স্নুজ বোতামে আঘাত করলে আপনি সকালে ক্লান্ত বোধ করেন এবং আপনার স্বাস্থ্যের উপরও খারাপ প্রভাব ফেলে। কোন সন্দেহ নেই যে স্নুজ বোতাম আপনার ঘুম নষ্ট করে এবং আপনার স্বাস্থ্যের জন্যও বিপজ্জনক। একটি সাম্প্রতিক আবিষ্কার সহজেই চলে যায় যে স্নুজ স্মার্টফোন ব্যবহার করা স্বাস্থ্যের জন্য ভাল নয়।
এটিও পড়ুন: লেবুকে দীর্ঘক্ষণ সতেজ রাখতে রান্নাঘরের এই ৫টি টিপস, তাড়াতাড়ি নষ্ট হবে না
নীচের ফিটনেস সরঞ্জামগুলি দেখুন-
আপনার বডি মাস ইনডেক্স (BMI) গণনা করুন