ওজন বাড়ানোর টিপস: আজকাল মানুষ ভালো ব্যক্তিত্ব পেতে বিভিন্ন উপায় অবলম্বন করে। কেউ জিমে যান, কেউ ওজন কমানোর জন্য ঘামেন, আবার কেউ আবার বিভিন্ন ধরনের ওয়ার্কআউটও চেষ্টা করেন। ওজন কমানো যত কঠিন, ওজন বাড়ানো তত কঠিন। কিছু লোক এতটাই চর্বিহীন যে তাদের জায়গায় লক্ষ লক্ষ লোক রয়েছে। আপনিও যদি পাতলা হয়ে সমস্যায় ভুগে থাকেন এবং মাংসপেশি পেতে চান, তাহলে আপনার খাদ্যতালিকায় ৫টি দেশীয় খাবার অন্তর্ভুক্ত করুন। এর দুশ্চিন্তা শুরু হবে এক মাসের মধ্যে। চলুন জেনে নিই ওজন বাড়ানোর দেশি রাসায়নিকগুলো..
গুঁড়ো চিনির অলৌকিক প্রভাব
মিডিয়া রিপোর্ট অনুযায়ী, ঘিস-চিনি স্বাস্থ্যকর কীভাবে আপনার ওজন বাড়াতে কাজ করে। এক চামচ দেশি ঘি এক চামচ চিনি যোগ করে। খাবার খাওয়ার প্রায় আধা ঘন্টা আগে এটি খাওয়া অলৌকিক রূপ নেয়। সবচেয়ে ভালো দিক হল এর কোনো দিকও নেই।
গলা এবং গলবিল এর যাদু
অভ্যাস বাদ দিয়ে যদি আপনার ওজন বাড়তে থাকে, তাহলে ডুমুর ও বিষাক্ত খেতে পারেন। প্রতিদিন 5 গ্রাম এবং রাতে জলাধারে প্রায় 30 গ্রাম জল। সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর এটিকে শক্তিশালী করুন। এক মাসের মধ্যে শরীর শক্ত হয়ে যাবে।
দুধ ও কলা দূর করবে দূরত্ব
সকালের নাস্তায় এক টুকরো দুধ ও দুটি কলা খেতে গেলে জাদুর প্রভাব রয়েছে। নাড়াচাড়া করার সময়ও পান করতে পারেন। এটি এমন একটি দুর্দান্ত সংমিশ্রণ যে শরীর দ্রুত পেশী তৈরি করে। কলা এবং দুধে ক্যালরির পরিমাণ দ্রুত শরীরের ওজন এবং স্ট্যামিনাও দেখছে।
দুধ দিয়ে আম, রান্না
কাঁপুনি থেকে মুক্তি পেতে দুধের সঙ্গে আমও খেতে পারেন। এটি সকালের নাস্তায় খেলে কয়েকদিনের মধ্যেই দেখা দিতে শুরু করে। দুটি আস্ত আম খেয়ে গরম দুধ পান করুন। এটি শরীরে আশ্চর্যজনক পরিবর্তন নিয়ে আসে।
ড্রাই ফ্রুটস প্যানেসিয়া
আপনি যদি প্রতিদিন চিনাবাদাম, কাজু, বাদাম, বিষের মতো শুকনো ফল খান, তাহলে আপনার শরীর আশ্চর্যজনক আনন্দ পায়। রাতে দেখলেই একটা আভাস পাওয়া যায়। এর উপলব্ধি দ্বারা, নার্ভাসনেস চলে যায় এবং শরীর শক্তিশালী হয়।
এটিও পড়ুন
নীচের ফিটনেস সরঞ্জামগুলি দেখুন-
আপনার বডি মাস ইনডেক্স (BMI) গণনা করুন