শসার স্বাস্থ্য উপকারিতা: ভারতে দিয়েছে তাপের ছোঁয়া। এমন পরিস্থিতিতে নিজেকে ঠাণ্ডা রাখার জন্য সঠিক ডায়েট বেছে নেওয়া প্রয়োজন। ঋতু অনুযায়ী ফল ও শাকসবজি খেলে গ্রীষ্মে পাওয়া যাবে পরিপূর্ণ পুষ্টি। গ্রীষ্মে, বেশিরভাগ মানুষ নিজেকে ঠান্ডা রাখে এমন খাবার খেতে পছন্দ করেন। যদিও শরীরকে ভিতর থেকে ঠান্ডা করে এমন খাবারের তালিকা অনেক দীর্ঘ, কিন্তু আপনি যদি স্বাস্থ্যকর এবং সুস্বাদু কিছু খেতে চান তবে এটি আপনার জন্য একটি ভাল বিকল্প হতে পারে। একটি খাঁটি পরীক্ষা আছে. এটি খেতেও স্বাস্থ্যকর এবং আপনাকে ভেতর থেকে ঠান্ডা রাখতে পারে।
শক্তি অবশ্যই গ্রীষ্মে খাওয়া উচিত। কারণ এটি শরীরকে ডিটক্স করতে কাজ করে। আপনার ভিতর ঠান্ডা থাকে এবং ত্বককে সুস্থ ও সতেজ রাখে। শসা শীতল, তাত্ক্ষণিক শক্তি এবং শক্তি সরবরাহ করতে পরিচিত, যা অনেক স্বাস্থ্য সুবিধা প্রদান করতে পারে। আসুন জেনে নিই কেন গরমে খেল খাওয়া উচিত।
খাওয়ার সুবিধা
1. 95 শতাংশ পর্যন্ত জল উপস্থিত। সেজন্য এটি আপনাকে প্রখর রোদ এবং তাপে অনুভূতি এবং পুষ্টি প্রদান করবে। ইলেকট্রনিক্স শরীর থেকে টক্সিন বের করে দিতেও সাহায্য করে। এতে উপস্থিত পানি শরীরকে পরিষ্কার করতে কাজ করে এবং শরীর থেকে বর্জ্য পদার্থ বের করে দিতেও সাহায্য করে।
2. Cucurbitacin B একটি প্রাকৃতিক পদার্থ যা ট্রেস পরিমাণে ট্রেস পরিমাণে পাওয়া যায়। এটি পৃথক মানব ক্যান্সার কোষে পূর্ণ। এছাড়াও প্রসেসের খোসা ডায়েটারি ফাইবারের একটি ভালো উৎস, যা কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর করে এবং পাকস্থলী থেকে পদার্থ বের করে কিছু পরিমাণে কোলন ক্যান্সার প্রতিরোধ করে।
3. ফাইবার হল ফাইবার, ম্যাগনেসিয়াম এবং পটাসিয়ামের পাওয়ার হাউস। এই বিকিরণ উপাদান রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে। পুষ্টি এবং জলের উপাদান প্রচুর। এ কারণেই এগুলো রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণেও সহায়ক হতে পারে।
4. শসা শুধুমাত্র স্বাস্থ্যের উন্নতিতে কাজ করে না, এটি আপনার ত্বকের জন্যও অনেক উপকার করতে পারে। এটি ত্বকের টোনার হিসেবে কাজ করতে পারে। ত্বকের প্রদাহ বা চোখের নিচে কালো দাগের জন্য বর্গাকার টুকরা ব্যবহার করলে অনেক উপকার পাবেন। গরমে ত্বকের অনেক সমস্যা চলে যায়, যেমন ত্বকের লালভাব, ফোলাভাব, জ্বালাপোড়া ইত্যাদি। জীবাণুতে সিলিকাও রয়েছে, যা চুল এবং মাথার ত্বকের জন্য ভাল প্রমাণিত হতে পারে।
5. ভিটামিন সি এবং ক্যাফেইক অ্যাসিডের নির্যাসে উপস্থিত রয়েছে, যা ত্বকের জ্বালা এবং ট্যানিং দূর করে এবং প্রদাহ কমায়।
এটিও পড়ুন: লেবুকে দীর্ঘক্ষণ সতেজ রাখতে রান্নাঘরের এই ৫টি টিপস, তাড়াতাড়ি নষ্ট হবে না
নীচের ফিটনেস সরঞ্জামগুলি দেখুন-
আপনার বডি মাস ইনডেক্স (BMI) গণনা করুন